如何缓解产前焦虑的情绪呢

　　如何缓解产前焦虑的情绪呢?很多准妈妈到了孕晚期，尤其是预产期的前2周，肯定或多或少都会有一些紧张和焦虑的情绪，其实焦虑的情绪对宝宝的影响也是负面的，尤其是临产的时候，如果精神过于紧张还会导致产程延长，增加产妇分娩的难度，并增加了疼痛的时间。那么，如何缓解产前焦虑的情绪呢?

　　1、听一些轻松的音乐。孕妇可以多听一听舒缓的音乐，或者是欢快的音乐，放松自己的情绪，避免胡思乱想，杞人忧天。

　　2、多散步。有条件的话可以去公园、野外等草木繁盛、鲜花盛开的地方散散步，这些地点空气清新，环境优雅，不但可以使孕妇的情绪放松，而且可以使孕妇吸入更多的氧气，能够降低怀孕后期胎儿发生宫内乏氧的几率。

　　3、如果你喜欢可以像我一样，听一些儿歌或者儿童歌曲，这些歌曲会让你找回童心，联络起你和胎儿间沟通的桥梁。但是不要听的太久，胎儿大部分的时间是处于睡眠的状态，如果你听的太久，胎儿可能会疲劳，甚至发生躁动的情况。

　　4、如果你不想出门，不要紧，可以在家里整理宝宝的衣物。孕晚期，大部分的准妈妈已经或多或少的准备了一些宝宝的衣物啊、介子啊、以及奶瓶之类的物品，或者还有朋友送的衣物、玩具等，如果你觉得情绪焦虑，又不想出门，那么试着把这些东西拿出来整理一番，看到这些东西你可能会一下子母性大发，觉得这些小东西都很有意思，看着就很开心。在整理这些宝贝的时候你所有的烦恼、紧张、焦虑、担心，所有负面的情绪都会一扫而光，剩下的只有期盼，期盼早点和腹中的宝宝见面。

　　5、可以看看轻松的书，或者看点笑话，记住，如果你是个爱笑的孕妇，那么，你生出的宝宝也会和妈妈一样爱笑。